שייק סמוזי פיסטוק

רכיבים:

• 1 כוס חלב או משקה שקדים

• 1 כוס בסיס פרוזן יוגורט

• 1/2 כוס פיסטוק מקולף

• 1.5 כוסות בננה קפואה

• 1/2 כוס תרד

• 2 כפיות דבש או סילאן

טוחנים יחד עד מרקם קרמי, מוזגים ונהנים!