קולקציה: מוצרים ללא תוספת סוכר
-
מעדן תפוח עץ ואגס
ספק:מחיר רגיל 17.90 ₪מחיר רגילמחיר יחידה 6.30 ₪ / לכל 100gאזל המלאי -
מעדן רימון
ספק:מחיר רגיל 17.90 ₪מחיר רגילמחיר יחידה 6.30 ₪ / לכל 100g -
מעדן פירות יער
ספק:מחיר רגיל 17.90 ₪מחיר רגילמחיר יחידה 6.30 ₪ / לכל 100g -
מעדן מנדרינה תפוז
ספק:מחיר רגיל 17.90 ₪מחיר רגילמחיר יחידה 6.30 ₪ / לכל 100g -
מעדן דומדמניות שחורות
ספק:מחיר רגיל 17.90 ₪מחיר רגילמחיר יחידה 6.30 ₪ / לכל 100g -
אורז בסמטי
ספק:מחיר רגיל 13.90 ₪מחיר רגילמחיר יחידה 1.39 ₪ / לכל 100g -
ננו אומגה 5 GranaGard מארז שישיה | שמן זרעי רימונים
ספק:מחיר רגיל 699.00 ₪מחיר רגילמחיר יחידה / לכל900.00 ₪מחיר מבצע 699.00 ₪אזל המלאי -
ננו אומגה 5 GranaGard | שמן זרעי רימונים | גרנליקס
ספק:מחיר רגיל 119.00 ₪מחיר רגילמחיר יחידה / לכל150.00 ₪מחיר מבצע 119.00 ₪מבצע -
זעתר קברקרולי פירמידה | האזוב המקראי
ספק:מחיר רגיל 19.90 ₪מחיר רגילמחיר יחידה 39.80 ₪ / לכל 100g -
נוזל קוקוס 250 מ״ל | ארוי די
ספק:מחיר רגיל 10.90 ₪מחיר רגילמחיר יחידה 4.36 ₪ / לכל 100ml -
קרמלו - חמאת אגוזי נמר, קשיו וקוקוס קלוי | שליז
ספק:מחיר רגיל 29.90 ₪מחיר רגילמחיר יחידה 9.97 ₪ / לכל 100g34.90 ₪מחיר מבצע 29.90 ₪מבצע -
קמח תערובת להכנה מהירה של כדורי פלאפל
ספק:מחיר רגיל 19.50 ₪מחיר רגילמחיר יחידה 6.50 ₪ / לכל 100g -
כמו קוסקוס - סולת מאורז
ספק:מחיר רגיל 19.50 ₪מחיר רגילמחיר יחידה 6.50 ₪ / לכל 100g0.00 ₪מחיר מבצע 19.50 ₪אזל המלאי -
קמח תגמיש למאפי שמרים תופח
ספק:מחיר רגיל 19.50 ₪מחיר רגילמחיר יחידה 3.90 ₪ / לכל 100g0.00 ₪מחיר מבצע 19.50 ₪אזל המלאי -
חטיפי תמר במילוי חמאת קשיו בציפוי שוקולד 100% קקאו
ספק:מחיר רגיל 17.90 ₪מחיר רגילמחיר יחידה 11.93 ₪ / לכל 100g -
חטיפי תמר בציפוי שוקולד 100% קקאו
ספק:מחיר רגיל 17.90 ₪מחיר רגילמחיר יחידה 11.93 ₪ / לכל 100g -
חטיפי תמר בקוקוס
ספק:מחיר רגיל 16.90 ₪מחיר רגילמחיר יחידה 11.27 ₪ / לכל 100gאזל המלאי -
חטיפי תמר עם צימוקים וחמוציות
ספק:מחיר רגיל 16.90 ₪מחיר רגילמחיר יחידה 11.27 ₪ / לכל 100gאזל המלאי -
ממתיק תחליף סוכר 2GO | סוויטאנגו
ספק:מחיר רגיל 35.90 ₪מחיר רגילמחיר יחידה 11.97 ₪ / לכל 100g -
דבש טהור מפרחי תלתן - מהדורה מוגבלת
ספק:מחיר רגיל 31.90 ₪מחיר רגילמחיר יחידה 6.38 ₪ / לכל 100gאזל המלאי -
משקה סויה אורגני בטעם וניל | דה ברידג
ספק:מחיר רגיל 13.70 ₪מחיר רגילמחיר יחידה 1.37 ₪ / לכל 100ml -
משקה אורז ואגוזי לוז אורגני | דה ברידג
ספק:מחיר רגיל 14.80 ₪מחיר רגילמחיר יחידה 1.48 ₪ / לכל 100mlאזל המלאי -
משקה שקדים אורגני 6% | דה ברידג
ספק:מחיר רגיל 18.50 ₪מחיר רגילמחיר יחידה 1.85 ₪ / לכל 100ml -
משקה אורז אורגני | דה ברידג
ספק:מחיר רגיל 12.70 ₪מחיר רגילמחיר יחידה 1.27 ₪ / לכל 100ml
אכילת מוצרים ללא תוספת סוכר יכולה להיות בריאה לנו מסיבות רבות, כמו לשמור על משקל תקין, למנוע סוכרת, לשפר את בריאות השיניים ולהגביר את האנרגיה. אבל לא כל המוצרים שמכריזים על עצמם כ"ללא תוספת סוכר" הם באמת חסרי סוכר או דיאטטיים. חשוב לדעת איך לקרוא את הרכיבים והערכים התזונתיים של המוצרים שאנחנו קונים, ולהבדיל בין סוכרים טבעיים למלאכותיים.
במאמר הזה, אני אסביר לך מה הם הסוכרים השונים, איך הם משפיעים על הגוף, ואיך לבחור מוצרים ללא תוספת סוכר שיתאימו לצרכים ולמטרות שלך. אני אציג גם כמה דוגמאות של מוצרים שעלולים להטעות אותך לחשוב שהם בריאים, אבל בעצם מכילים הרבה סוכר או קלוריות. בסוף המאמר, אני איתן לך כמה טיפים והמלצות לאכילה בריאה ומאוזנת של מוצרים ללא תוספת סוכר.
מה הם הסוכרים השונים?
סוכר הוא השם המשותף לקבוצה של חומרים כימיים שנקראים פחמימות. הפחמימות הן המקור העיקרי לדלק לגוף, והן מופיעות במגוון רחב של מזונות ומשקאות. הפחמימות נחלקות לשני סוגים עיקריים: פחמימות פשוטות ופחמימות מורכבות.
פחמימות פשוטות
פחמימות פשוטות הן סוכרים שמורכבים מאחת או שתי יחידות של גלוקוז, פרוקטוז או גלקטוז. הן נקראות גם סוכרים פשוטים או סוכרים נמוכים במולקולות. הן מתקיימות בטבע בפירות, ירקות, חלב ודבש, אבל גם מוספות למוצרים מעובדים כמו עוגות, שוקולד, ממתקים, משקאות מוגזים ועוד. הן נספגות במהירות בגוף ומעלות את רמת הסוכר בדם, מה שגורם להפרשת הורמון האינסולין שמסייע בהובלת הסוכר לתאים. יתרון של הפחמימות הפשוטות הוא שהן מספקות אנרגיה מיידית לגוף, אבל חסרון שלהן הוא שהן גורמות לתחושת רעב מהירה יותר, להשמנה, לסוכרת ולסכנות אחרות לבריאות.
פחמימות מורכבות
פחמימות מורכבות הן סוכרים שמורכבים משלוש או יותר יחידות של גלוקוז. הן נקראות גם סוכרים מורכבים או סוכרים גבוהים במולקולות. הן מתקיימות בטבע בדגנים, אורז, תפו"א, עדשים, שעועית ועוד, אבל גם מוספות למוצרים מעובדים כמו לחם, פיתות, פסטה, עוגיות, קרקרים ועוד. הן נספגות באיטיות יותר בגוף ומעלות את רמת הסוכר בדם באופן מתון, מה שגורם להפרשת הורמון האינסולין בקצב יציב יותר. יתרון של הפחמימות המורכבות הוא שהן מספקות אנרגיה לאורך זמן לגוף, אבל חסרון שלהן הוא שהן יכולות להיות עתירות קלוריות או להכיל חומרים משמרים או תוספים אחרים.
איך לבחור מוצרים ללא תוספת סוכר? בחירת מוצרים ללא תוספת סוכר אינה פשוטה כמו שנשמעת, כי יש הבדל בין מוצרים שאינם מכילים סוכר כלל לבין מוצרים שאינם מכילים סוכר לבן או סוכר מוסף. כדי לבחור נכון, עליך להתייחס לכמות הסוכר הכוללת של המוצר, ולא רק לכותרת המשווקת. כמו כן, עליך לשים לב לסוג הסוכר שמכיל המוצר, אם הוא טבעי או מלאכותי, ואם הוא פחמימה פשוטה או מורכבת.